Oppsummering:
Erfaringsmessig vil den mest effektive terapien være når den leder til forbedrede relasjoner. Det beste utgangspunktet for det, er å ha det bra med seg selv.
---
Hvis du føler at du sitter fast på et håpløst sted psykisk, kan terapi bidra til å belyse muligheter og gi håp. Selv om det mye er opp til deg selv, så er min erfaring at man får avlindret psykisk strev og får til utvikling.
---
Jeg har en såkalt eklektisk tilnærming, det vil si at jeg plukker ulike metoder og forståelser fra ulike terapiretninger alt ettersom hva situasjonen/behovene tilsier (kognitiv, humanistisk-eksistensiell, emosjonsfokusert og psykodynamisk forståelse).
---
VELKOMMEN :)
Terapi
Når bør du oppsøke psykolog?
Det raske svaret på det er at om du føler du har behov for det, så kan du trenge det. Det å dele følelser og tanker er allmenn-menneskelig og nødvendig, dog noe som ikke bør gjøres ukritisk. Det er altså en balansegang.
Med psykolog legges det til rette for å gjøre dette i en profesjonell setting.
I enkelte forløp kan det å gå til psykolog sammenlignes med det å gå til en personlig trener, men at du må selv gjøre øvelsene mellom timene.
Psykiske plager kan bestå av så mangt, eksempelvis panikk, tristhet, stress, lite energi, følelse av beredskap, nedstemthet, ensomhet, angst, psykose, avhengighet og mye annet. Psykiske plager lindres gjerne, og blir lettere å bære/mestre om man oppsøker hjelp. Det er ingen skam, tvert imot; ganske skummelt!
Referanser;
Hougaard, E. (2004). Psykoterapi: teori og forskning,2.utgave. Side 81-119 og 197–226. Dansk psykologisk forlag
Hva kan du forvente?
30% har bedring etter 1-2 konsultasjoner, 74% har bedring etter 26 konsultasjoner (Hougard, E., 2004).
Utbytte av behandling avhenger av både terapeuten og klienten. "Flinke klienter"har mer utbytte, og dyktige terapeuter skaper gode forløp. Jeg anser meg selv som en ganske gjennomsnittlig terapeut.
Du kan forvente at jeg prøver å gi deg en følelse av ivaretagelse, aksept og emosjonell støtte. I tillegg kan du forvente at jeg har innspill på hva som kan være hensiktsmessige mestringsstrategier. Du må også forvente at idet du går ut kontordøra, så er du på egenhånd til neste timen igjen. Du kan forvente at jeg stiller deg en del sentrale spørsmål rundt menneskelig eksistens, for å skape refleksjon og toleranse for det som er vanskelig. Du må også forvente at en del endringsprosesser tar tid. Når prosesser tar tid, kan du forvente at min oppgave blir å gi deg støtte i din situasjon.
